Ejercicios Caseros

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.

Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Adicionalmente, tenemos la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso y indice de masa corporal.

Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:

* Siete minutos

* Abdominales en 5 minutos

* Piernas y Glúteos

* Fortalece tu cuerpo

También puedes realizar un seguimiento de los entrenamientos en un calendario y crear alarmas para los días y las horas que desea llevar a cabo un programa de entrenamiento.

Los ejercicios se encuentran divididos en secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual.

Antes de iniciar tu rutina recuerda:

Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.

Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.

Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.

Упражнение является важной частью здорового образа жизни, поскольку оно предотвращает проблемы со здоровьем, развивает сопротивление, обеспечивает больше энергии и помогает уменьшить стресс.

Благодаря нашему применению домашних упражнений вы можете приобрести хорошее физическое состояние, используя небольшое время в день и без необходимости дорогого оборудования.

Если включен механизм преобразования текста в речь, вы можете выполнить полную процедуру без прерывания упражнения. Кроме того, вы можете активировать звуковой сигнал в секунду для улучшения ритма в упражнениях.

Каждое упражнение содержит детали и иллюстративное изображение для облегчения его выполнения. У этого есть процедура разминки и окончательный участок, чтобы улучшить результаты обучения.

Кроме того, у нас есть возможность создавать персонализированные процедуры и отслеживать индекс массы тела и массы тела.

Мы собрали лучшие процедуры, сделанные профессионалами, чтобы вы могли сделать их в комфорте своего дома. Ниже перечислены следующие процедуры:

* Семь минут

* Абдоминалы через 5 минут

* Ноги и ягодицы

* Укрепите свое тело

Вы также можете отслеживать тренировки в календаре и создавать сигналы тревоги в течение дней и часов, которые вы хотите выполнить в учебной программе.

Упражнения разделены на разделы, чтобы вы могли подробно и практиковать их индивидуально.

Прежде чем начать рутину, запомните:

Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы указать лучшее упражнение для вашего физического состояния.

Пейте много жидкости, до, во время и после физических упражнений.

Проведите разминка на 15 минут, чтобы избежать мышечных травм.

Выполните 10 минут растяжки, после окончания тренировки.